Telefon: 06-70/226-3024
Cím: 1036 Budapest, Kolosy tér 1/a 2. emelet

A szorongás tünetei

A szorongás tünetei

Ma már szinte mindenki tisztában van azzal, hogy minden mindennel összefügg, hogy nem lehet a testünkben megjelenő fizikai tüneteket különválasztani a lelki szinten lezajló „eseményektől”, a bennünk felgyülemlett problémáktól. Nagyon sok olyan betegség van, amit vagy nem veszünk komolyan, vagy amiről úgy gondoljuk, hogy nem feltétlenül van szó egy kóros állapotról, illetve a „struccpolitikát” alkalmazzuk.

Continue reading
Continue reading...

A szorongás kezelése nem várhat!

A szorongás kezelése nem várhat!

Nagyon sok olyan probléma van, aminek nem tulajdonítunk mindaddig kellő figyelmet, amíg nem jelennek meg fizikai szinten is a tünetek, mint a fájdalom vagy egyéb panaszok. Pedig nagyon fontos minden olyan érzelmi állapotváltozásra odafigyelni, aminek negatív következményei vannak. A túlzott aggodalom, a folytonos szorongás, a stressz mind olyan állapotok, amelyeknek komoly következményei lehetnek, lelki és fizikai szinten egyaránt. A szorongás kezelése szerencsére ma már sikeresen megvalósítható, hála a kiváló szakemberek segítségének.

Continue reading
Continue reading...

Egyszerű stresszoldó gyakorlatok

Egyszerű stresszoldó gyakorlatok

Bárkivel előfordulhat, hogy annyira összecsapnak a hullámok a feje felett, hogy egyszerűen nem tudja hogyan tovább. Ilyenkor nem vagyunk képesek gondolkodni, csökken a teljesítőképességünk és állandóan feszültek vagyunk. Nagyon jót tesznek ilyenkor a stresszoldó gyakorlatok, amelyeket érdemes elvégezni, amikor csak alkalmunk van rá, hogy tisztábban, nyugodtabban gondolkozzunk, helyt tudjunk állni a mindennapokban. Amennyiben rátaláltunk a számunkra legjobb stresszoldó gyakorlatsorra, végezzük el bármikor, amikor úgy érezzük, hogy ez segít.

Continue reading
Continue reading...

Stresszoldás természetesen, gyógyszeres kezelés nélkül

Stresszoldás természetesen, gyógyszeres kezelés nélkül

A legtöbb ember szeretne mindenhol jól teljesíteni, úgy otthon a családi környezetben, mint a munkahelyén, vagy az élet más területein. Ezért, szinte az egész életünk egy folytonos rohanás és mégis úgy érezzük, hogy nem érünk el időben sehová, állandóan elégedetlenek vagyunk magunkkal.

Continue reading
Continue reading...

Fontos a stresszoldás gyerekeknek is!

Emlékszem, gyermekoromban amikor néha mondogattam, hogy ideges vagyok, nagymamám mindig azt válaszolta „Fiam, neked még nem szabad idegesnek lenned”. Sajnos a szorongás vagy a stressz minden korosztályt érinthet, jelentkezhet akár már gyermekkorban is. Szülőként, amikor felismertük a problémát, azonnal kérjünk Continue reading

Continue reading...

Stresszkezelési technikák alkalmazása gyakorlatban

Stresszkezelési technikák alkalmazása gyakorlatban

Mindnyájunk életében vannak olyan helyzetek, érzések, akár munkahelyen, akár a családban, amelyek feszültséget okozhatnak. Ilyenkor az ember úgy érzi, hogy állandóan nyomás alatt van, hogy egy feladat minden energiáját „felemészti”, hogy nem tud megfelelni azoknak a követelményeknek, amelyeket elvárnak tőle. Ezektől a gondolatoktól, érzésektől egyre feszültebbek, ingerlékenyebbek, stresszesek leszünk.

Continue reading
Continue reading...

Hogyan jelentkeznek a stressz tünetei?

Hogyan jelentkeznek a stressz tünetei?

Ebben a rohanó világban, számtalan olyan élethelyzettel találkozhatunk, amelyek nemcsak szervezetünket, hanem lelki és szellemi tűrőképességünket is próbára teszik, megterhelik. Sokszor nem is tudatosítjuk magunkban, hogy a bennünk lezajló kellemetlen tünetcsoportok tulajdonképpen a stressz tünetei. Ugyanis a stressz okozhat olyan fizikai, pszichés és viselkedési „elváltozásokat”, amelyeket nem feltétlenül írnánk a stressz számlájára.

Continue reading
Continue reading...

Nagyon fontos az alvászavar kezelése

Nagyon fontos az alvászavar kezelése

Napjainkban nagyon sokan panaszkodnak krónikus fáradtságra, kialvatlanságra. Pedig nemcsak fizikai testünknek, hanem szellemünknek is igen nagy szüksége van a pihenésre, a feltöltődésre. Egy pihentető, „kiadós” alvás után úgy érezzük, mintha újjá születtünk volna és könnyebben megbirkózunk a mindennapi feladatainkkal is. Átlagosan egy ember hét és fél órát alszik, azonban ez nem egy „kőbe vésett” érték, hiszen eltérőek lehetnek az egyéni ingadozások. Sajnos a népesség több mint 10 %- álmatlanságban szenved, elalvási, esetleg ébredési problémái vannak. 

Continue reading
Continue reading...

A pánikbetegség kezelése és tünetei

A pánikbetegség kezelése és tünetei

Nagyon sok emberrel előfordult már, hogy hirtelen heves szorongás, félelem lett úrrá rajta anélkül, hogy bármilyen nyilvánvaló oka lett volna rá. Amikor ezek a pánikrohamok gyakran megismétlődnek, illetve már előre szorongunk egy következő roham megjelenése miatt, abban az esetben pánikbetegségről beszélünk. Nagyon fontos az időbeni felismerés és a pánikbetegség kezelése, hogy elkerüljük az egyéb betegségek kialakulását, valamint a téves diagnózist.

Continue reading
Continue reading...

Depresszió tápanyag szükségletei

Depresszió tápanyag szükségletei

Depresszió tápanyag szükségletei

Tápanyag Főbb források Hatás:
Kalcium tejtermékek,zöld színű levélzöldségek, hüvelyesek, diófélék,olajos magvak.aktiválja az agysejtek normális működéséhez szükséges enzimeket
folsavzöld színű levélzöldségek, káposzta hangulat javító, felkészíti a szervezetet a termékenységre.
ínózitól sörélesztő, gyümölcsök , zöldségek, hús, Continue reading
Continue reading...